nie mam diety

taka prawda jak mam trzymac jak mi jest caly czas nie dobrze jem tylko to co w musze wsiebnie pomysl troche brales kiedys tren ?? nie tak latwo zmusisc sie do jedzienia Trenbolon jest bardzo mocnym androgenem, posiadającym silne właściwości anaboliczne. Znakomicie nadaje się do szybkiego budowania masy mięśniowej i siły, powodując wyraźne [...]

Hmmmm genetykę mam jak wyżej napisałem: nienajgorszą, więc może nie będzie tragicznie, wystarczy że dorzuce 20 minut rowerka do treningów i 2 razy tygodniowo będe brzuch ćwiczył i powinnno być oki, choć bez diety to na pewno nie to samo:/

jestem 103 kilowym chlopem A schudnie od diety a nie od siłowni Jak spier*oli sobie stawy to nie bedzie za ciekawie anie na silowni ani w życiu, ale to indywidualna sprawa każdego grubaska który biega czy bedzie nadwyrężał stawy czy nie. Ja jak biegałem to zaczynałem odczuwac stawy. Teraz mam prace ciężką fizyczna i ograniczam sie do silowni i [...]

powiem tak... na libido nie narzekałem nigdy (czasami mi tylko przeszkadzało na lekcjach biologii w LO...ach ta pani prof. <marzyciel> ) więc ten aspekt działania TAB został dla mnie owiany jeszcze mgiełką, aczkolwiek bywały dni, kiedy po ciężkim dniu ochota na terefere nie malała, co generalnie bardzo mi pasowało, bo prowadzę dość [...]

Wrzuć więc kilka przykładowych dni swojej diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Otrzymałeś link do artykułu na ten temat w jednej z wypowiedzi powyżej. Najlepiej aby było do kilka dni, abyśmy mogli zobaczyć, jak wygląda jej urozmaicenie i gdzie ewentualnie mogą występować braki [...]

no juz masz napisane jak masz ćwiczyć wiec nie rozumiem skąd pytania o sile... pytasz o mase masz trening na mase... ja mam mowic na co masz ćwiczyć?? przecież sam prosiłes o trening wiec juz go masz, chcesz łapać mase to dostarczaj organizmowi dodatniego bilansu kalorycznego, wiec duzo wiecej wszystkich składników odżywczych, proponuje przejśc [...]

Dane: Waga: 75kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Współczynnik aktywności: zostawiłem na jeden bo nie bardzo wiem o co kaman. Odsyłam do postu Ellisa na temat diety na masę. Cel: Masa (+500kcal) Hardgainer: TAK Białko: 1,7 Tłuszcze: 2,0 Węglowodany: 1,5 Ee.. 1,5g węglowodanów? Mam nadzieję, że to chochlik drukarski a nie faktyczna sytuacja. [...]

Po drugie, piszesz, ze nie ma miecha itp. Napisalem, ze na obiad staram sie jesc zdrowo Piszesz takze, ze gdzie jaja i twarog. No i to kolego jem w ciagu dnia. natomiast ser prawie codziennie My się mamy domyślać, co oznacza: obiad albo zdrowa i lekka kolacja? Jesli mamy coś ocenić to musimy mieć co :) B/T/W raz wyliczysz dobrze, dopasujesz do [...]

wiem,wiem nie chce aby ktoś układał mi diety, napisałem "Mam nadzieje, że otrzymam odpowiedzi na te pytania, jeśli tak ułożę lub znajdę jakąś dietę na forum" Chcę wiedzieć czy jeżeli będę miał ułożoną dietę pomożecie mi ją dopracować i wkomponować w nią gainer i białko.

Tak w tali jest 80 a nie 65, wtedy źle wpisałem. Czyli mezomorfik ? Miałem wątpliwości bo nadgarstki strasznie chude mam. Zanim zacznę stosować dietę co do grama, chce przez miesiąc jeść "zdrowe produkty" A dopiero po kliku tygodniach stosować się do diety. Więc pewnie temat odświeżę gdzieś za miesiąc :) Zmieniony przez - Xaviers w dniu [...]

No wiec postaram sie odpowiedziec na wszystkie pytania w ankiecie! 2) 17 lat 3) 68kg-177cm 4) 4 miesiace 5) cel to dobra estetyczna sylwetka 6) brak supli wczesniej 7) brak spalaczy 8) brak 9) brak kreatyny 10)nie mialem specjalnej diety 11)finanse? nie za duze nie za male. ile bd trzeba to sie obaczy ;p 12)uwagi mam takie, ze mialem juz problem [...]

jak do dzisiaj nic. ale od następnego tygodnia będę chodziła na basen 4-5 razy w tygodniu i mam w domku rowerek treningowy. nie dam rady sama ułożyć diety !!!

BIGus racja. Chociaz ja jestem sklonna uznac, ze w niektorych przypadkach cellulitu nie da sie pozbyc zupelnie. Mozna sprawe sporo zalagodzic, ale nie usunac. A zabiegi kosmetyczne i kremy to juz w ogole mydlenie oczu. Swego czasu pewien amerykanski brukowiec wywolal skandal zamieszczajac zdjecia posladkow gwiazd (zrobione w roznych [...]

[...] mam rozumieć, że podstawy układania diety by Morales i wiele innych tematów podwieszonych należy uznać za mit? Wydaje mi się, że takie eksperymenty stojące w opozycji nie tylko do postów podwieszonych, ale i do tej ,,oficjalnej,, dietetyki mogą okazać się skuteczne w odchudzaniu, tylko że są niezdrowe. Idea dużego śniadania ma przecież [...]

czasami sniadanie bede zamienial na te o to placki: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html tylko teraz pytanie... jesli je zrobie w nocy to w czym rano podgrzac jesli oczywiscie mozna ? I jeszcze jak gotowac piersi z kurczaka i ryby bo widzialem ze robi sie to na wiele sposobów.. Z ta oliwa do sera na kolacje to bedzie ciezko :) Proszę [...]

to ja cie nie rozumeim napisałeś że mam wejść na twój blok treningowy a gdzie on jest co to ? a temat wiadomo przecież nie wiem jka mozesz nie rozumieć po prostu ostatnio brak przyrostów mimo zmiany planów regeneracji i zmiany diety ... chce po prostu aby ktoś polecił jakiś plan po którym bez wachanai coś skoczy to tyle. Zmieniony przez - xxx2 w [...]

[...] Obwód uda:43 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siatkówka raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :bez ograniczeń Stan zdrowia:nie jestem na nic chory , mam katar xD Preferowane formy aktywności fizycznej:sport , siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :mass up Stosowane wcześniej [...]

bezpośrednio po treningu w szatni dobrze jest dostarczyć vitargo+ hydrolizat białka z tym się zgodzę, napisałem wyraźnie jeżeli nie to i dałem propozycje czytajcie ze zrozumieniem. A na noc nie powinno stosować się węgli bo może Cie zalać, chociaż każdy ma odmienne zdanie na ten temat, najlepiej sprawdzić na sobie jak lepiej. Wracając do tego [...]

Czasami po prostu lubię zjeść laysy albo jakieś prażynki na do jedzenie jestem ekto i mam ciężko przybrać na masie jak nie jem 5-6 posiłków to waga stoi albo ubywa. Nie wyobrażam sobie jeść 5x ryż z kurczakiem na chipsy też trzeba znaleźć czas i mają mało tłuszczu i sporo wegli a co najważniejsze duzo kcal i staram się spożywać najwięcej kcal ale [...]

1. Rano po wstaniu z wyrka jem sniadanie dopiero po okolo 30 minutach - aby zachamowac katabolizm nocny co najlepiej jakbym zjadla/wypila od razu? b). 20-30g 2. Po skonczonym treningu na silowni od razu co mam wziasc (jem posilek dopiero w domu zlozony z kaszy gryczanej i piersi z kuraka po okolo 30 minutach)? b). 40g* *chyba ze redukcjia to [...]